Czym się różni mata do ćwiczeń i mata do jogi?
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną albo szukasz idealnej maty, bardzo możliwe, że natkniesz się na dwa określenia: mata do jogi i mata do ćwiczeń. Choć na pierwszy rzut oka mogą wyglądać podobnie, ich zastosowanie, budowa i właściwości znacząco się różnią. W tym artykule rozwiewamy wszelkie wątpliwości i podpowiadamy, którą matę wybrać w zależności od Twojej praktyki.
1. Grubość i amortyzacja
Mata do ćwiczeń – zazwyczaj jest grubsza, nawet do 1,5 cm. Jej głównym zadaniem jest ochrona stawów i zapewnienie komfortu podczas dynamicznych lub siłowych ćwiczeń, np. brzuszków, przysiadów czy treningu fitness.
Mata do jogi – najczęściej cieńsza (około 3–6 mm), ponieważ w jodze ważniejsza od amortyzacji jest stabilność. Zbyt gruba mata może utrudniać utrzymanie równowagi w pozycjach stojących, np. w Wojowniku czy Drzewie.
2. Przyczepność (antypoślizgowość)
Mata do jogi ma za zadanie zapewnić jak najlepszą przyczepność – zarówno do podłoża, jak i dla rąk i stóp podczas praktyki. W pozycjach takich jak pies z głową w dół czy deska, stabilność ma kluczowe znaczenie. Dobrej jakości maty mają specjalne, antypoślizgowe powierzchnie, które działają nawet przy wilgotnych dłoniach.
Mata do ćwiczeń nie musi być aż tak przyczepna. Często wykonana jest z bardziej miękkiej i elastycznej pianki, która niekoniecznie sprawdzi się przy dynamicznej praktyce jogi – może się ślizgać, rolować albo utrudniać wykonywanie pozycji.
3. Materiał wykonania
Maty do ćwiczeń są zwykle wykonane z PVC, TPE lub pianki EVA. To materiały dobrze amortyzujące, ale często mniej trwałe przy intensywnym użytkowaniu.
Maty do jogi mogą być zrobione z naturalnego kauczuku, korka, juty, PU lub wysokiej jakości TPE. Te materiały są bardziej odporne na ścieranie, lepiej przylegają do podłoża i mają lepsze właściwości antypoślizgowe.
4. Zastosowanie i styl praktyki
Jeśli planujesz treningi siłowe, rozciąganie, pilates czy ogólnorozwojowe ćwiczenia w domu, lepszym wyborem będzie mata do ćwiczeń – zapewni wygodę i ochronę stawów.
Jeśli praktykujesz jogę (nawet okazjonalnie), zdecydowanie warto zainwestować w matę do jogi, która zapewni odpowiednią stabilność i bezpieczeństwo w asanach.
5. Wygląd i estetyka
Choć to sprawa drugorzędna, warto wspomnieć, że maty do jogi często występują w pięknych wzorach, kolorach i z inspirującymi nadrukami (np. linie pomocnicze do ustawienia ciała). Maty do ćwiczeń są zwykle bardziej użytkowe i minimalistyczne pod względem designu.
Podsumowanie
Choć mata do ćwiczeń i mata do jogi mogą wyglądać podobnie, różnią się funkcjonalnością, przeznaczeniem i materiałem. Wybór odpowiedniego modelu zależy od tego, co i jak ćwiczysz. Jeśli zależy Ci na stabilności i bezpieczeństwie w asanach – postaw na specjalistyczną matę do jogi. Jeśli trenujesz ogólnorozwojowo lub siłowo – wybierz matę do ćwiczeń z dobrą amortyzacją.